TRANSFORMANDO KILÓMETROS EN VIDA
Rumbo a mi primer Ironman en 2026. Cada brazada, pedalada y zancada será por la lucha contra el cáncer infantil. Transformando kilómetros en vida.
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1,656.04 km covered
Cuerpo Entero 2 via Strava
Feb 12, 2026, 5:52:52 PMLogged with Hevy Warm Up Serie 1: 5min 0s Chest Press (Machine) Serie 1: 45 kg x 10 Serie 2: 45 kg x 10 Serie 3: 45 kg x 10 Serie 4: 45 kg x 10 Bench Press (Barbell) Serie 1: 65 kg x 6 Serie 2: 60 kg x 8 Serie 3: 60 kg x 8 Serie 4: 60 kg x 6 Seated Cable Row - V Grip (Cable) Serie 1: 55 kg x 10 Serie 2: 50 kg x 10 Serie 3: 50 kg x 10 Serie 4: 50 kg x 10 Seated Overhead Press (Dumbbell) Serie 1: 25 kg x 10 Serie 2: 25 kg x 10 Serie 3: 25 kg x 10 Bicep Curl (Dumbbell) Serie 1: 20 kg x 10 Serie 2: 25 kg x 10 Serie 3: 25 kg x 10 Romanian Deadlift (Barbell) Serie 1: 60 kg x 10 Serie 2: 70 kg x 10 Serie 3: 70 kg x 10 Serie 4: 70 kg x 10 Crunch (Machine) Serie 1: 56 kg x 10 Serie 2: 56 kg x 10

Semana descarga 45' run via Strava
Feb 12, 2026, 8:06:48 AM
Cuerpo Entero 1 via Strava
Feb 10, 2026, 5:50:24 PMLogged with Hevy Warm Up Serie 1: 1h 16min 20s Squat (Barbell) Serie 1: 40 kg x 10 [Warm-up] Serie 2: 65 kg x 8 [Warm-up] Serie 3: 65 kg x 6 Serie 4: 65 kg x 6 Serie 5: 65 kg x 6 Serie 6: 65 kg x 6 Lat Pulldown (Cable) Serie 1: 63 kg x 12 Serie 2: 63 kg x 10 Serie 3: 63 kg x 10 Incline Bench Press (Dumbbell) Serie 1: 35 kg x 10 Serie 2: 40 kg x 10 Serie 3: 40 kg x 10 Serie 4: 40 kg x 10 Chest Fly (Dumbbell) Serie 1: 15 kg x 10 Serie 2: 15 kg x 10 Serie 3: 15 kg x 10 Serie 4: 15 kg x 10 Triceps Rope Pushdown Serie 1: 15 kg x 12 Serie 2: 20 kg x 12 Serie 3: 20 kg x 12 Serie 4: 25 kg x 12 EZ Bar Biceps Curl Serie 1: 17.5 kg x 12 Serie 2: 18 kg x 12 Serie 3: 18 kg x 12 Plank Serie 1: 1min 1s Serie 2: 1min 2s Serie 3: 1min 3s Lying Knee Raise Serie 1: 10 reps Serie 2: 10 reps Serie 3: 10 reps
NATACIÓN via Strava
Feb 9, 2026, 7:00:13 PMSEMANA DESCARGA Run 35' via Strava
Feb 9, 2026, 8:14:27 AMCarrera por la mañana via Strava
Feb 8, 2026, 8:27:42 AMBICI ESTÁTICA via Strava
Feb 7, 2026, 9:37:06 AM
NATACIÓN 200+6x50 tec.+1400 via Strava
Feb 6, 2026, 7:00:53 PMCarrera de mañana via Strava
Feb 6, 2026, 8:32:49 AMBICI ESTÁTICA via Strava
Feb 3, 2026, 7:45:08 PM2/2 NATACIÓN 200cal+8x50tec(aletas-palas)+4x200(25")+100 via Strava
Feb 2, 2026, 7:00:17 PMActividad de mañana via Strava
Jan 30, 2026, 8:40:30 AMActividad de noche via Strava
Jan 29, 2026, 5:44:06 PMBICI ESTÁTICA via Strava
Jan 27, 2026, 7:00:01 PM
CARRERA DE DOMINGO 1:30' Z2 via Strava
Jan 25, 2026, 8:06:24 AM
NATACIÓN 300cal.+4x50 tec.+1000z2+500z2 via Strava
Jan 23, 2026, 7:02:47 PM2/2 Carrera de noche via Strava
Jan 22, 2026, 6:57:35 PM1/2 BICI ESTÁTICA via Strava
Jan 22, 2026, 5:45:11 PMCarrera. 15' cal.+ 5x(5'umbral bajo+2's)+12'vc via Strava
Jan 21, 2026, 8:11:11 AMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

BICI ESTÁTICA via Strava
Jan 20, 2026, 6:00:17 PMNatación via Strava
Jan 19, 2026, 7:00:03 PMCarrera de mañana 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ via Strava
Jan 16, 2026, 8:12:59 AM
1/2 BICI ESTATICA via Strava
Jan 15, 2026, 8:49:50 AM
Natación de noche via Strava
Jan 14, 2026, 7:04:36 PMCarrera de mañana 15'cal.+4x6' Z3 bajo(2'sv)+15'vc. via Strava
Jan 14, 2026, 9:33:36 AM
NATACIÓN 300+6X50 TECNICA+4X200 Z2+100 via Strava
Jan 12, 2026, 7:05:13 PM
Carrera de mañana via Strava
Jan 11, 2026, 8:23:31 AMVUELTA AL CLORO TRANQUILO via Strava
Jan 8, 2026, 6:55:53 PM15'cal+3x8' Umbral bajo(3'suave entre bloques)+10 calma. via Strava
Jan 7, 2026, 8:25:00 AMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

Carrera de mañana via Strava
Jan 6, 2026, 9:21:14 AM
SAN SILVESTRE TALARRUBIAS 6KM via Strava
Dec 27, 2025, 12:17:57 PMActividad de mañana via Strava
Dec 26, 2025, 9:48:23 AMCarrera a la hora del almuerzo via Strava
Dec 25, 2025, 10:37:29 AMCarrera de mañana via Strava
Dec 20, 2025, 8:43:06 AMActividad de mañana via Strava
Dec 19, 2025, 8:57:42 AMActividad de mañana via Strava
Dec 18, 2025, 8:39:29 AMNATACION 300+8X50+5X200(Z2)+3X100(Z3)+100 via Strava
Dec 11, 2025, 8:00:34 AM90' Z2 via Strava
Dec 10, 2025, 7:15:39 AM
200+4X500 via Strava
Dec 9, 2025, 7:00:44 PMSEMANA 7 60' Z2+5x2'Z3+1'Suave via Strava
Dec 8, 2025, 7:49:36 AM
Caminata de mañana via Strava
Dec 7, 2025, 8:56:25 AMCarrera por la mañana via Strava
Dec 6, 2025, 8:50:21 AM2000 CONTINUO via Strava
Dec 4, 2025, 7:01:23 PMSEMANA 6 30' Z2 via Strava
Dec 4, 2025, 8:25:44 AMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

SEMANA 6. via Strava
Dec 1, 2025, 7:00:49 PMCarrera a la hora del almuerzo via Strava
Nov 29, 2025, 10:35:56 AMSEMANA 5 55' Z2+15' Z3+ 5' CALMA. via Strava
Nov 28, 2025, 7:50:26 AM
Natación de noche via Strava
Nov 26, 2025, 6:02:11 PMCarrera de mañana via Strava
Nov 26, 2025, 8:07:04 AMCaminata de noche via Strava
Nov 25, 2025, 5:34:44 PMSEMANA 5 300+8X50 TEC+6X150 Z2+4X50 PROG+100 via Strava
Nov 24, 2025, 7:00:28 PMCarrera a la hora del almuerzo via Strava
Nov 23, 2025, 10:04:17 AMNatación de mañana via Strava
Nov 21, 2025, 9:06:49 AMEntrenamiento con pesas vespertino via Strava
Nov 20, 2025, 6:08:25 PM1/2 BICI ESTÁTICA via Strava
Nov 20, 2025, 8:21:49 AMNatación de noche via Strava
Nov 19, 2025, 6:06:48 PMSEMANA 4. 10'+Test 5km Z3+10' via Strava
Nov 19, 2025, 7:23:01 AM
SEMANA 4 . 300+8x50 tec.+6x100z2+4x50 prog.+100 via Strava
Nov 18, 2025, 5:58:38 PM
BICI ESTÁTICA via Strava
Nov 18, 2025, 9:00:12 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Nov 18, 2025, 8:10:08 AMSEMANA 3 50' Z2+10' Z3+ Enfr. via Strava
Nov 16, 2025, 7:54:01 AM
BICI ESTÁTICA Z2 2H. via Strava
Nov 15, 2025, 9:13:30 AM
BICI ESTÁTICA 75' 1/2 via Strava
Nov 14, 2025, 5:30:25 PM
SEMANA 3. 1800. via Strava
Nov 12, 2025, 7:07:14 PM
Natación de noche via Strava
Nov 11, 2025, 6:05:49 PMCarrera de mañana via Strava
Nov 10, 2025, 7:01:56 AMNatación de noche via Strava
Nov 5, 2025, 6:18:38 PMSEMANA 2. Spinning z2-z3 via Strava
Nov 4, 2025, 9:00:19 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Nov 4, 2025, 8:17:26 AMNatación de noche via Strava
Nov 3, 2025, 5:51:17 PMSEMANA 2. 10'CAL+40'Z2+4x30"Z3+5'Vc. via Strava
Nov 3, 2025, 7:30:09 AMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

Carrera de mañana via Strava
Nov 1, 2025, 9:13:19 AMSEMANA 1 10'cal+20z2+10'z3+10'z2 via Strava
Oct 31, 2025, 7:23:36 AM
Spinning via Strava
Oct 30, 2025, 9:35:00 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Oct 30, 2025, 8:21:53 AMEntrenamiento con pesas vespertino via Strava
Oct 28, 2025, 6:40:05 PMSEMANA 1 via Strava
Oct 27, 2025, 6:23:23 PMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

Natación de mañana via Strava
Oct 27, 2025, 8:08:19 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Oct 23, 2025, 7:27:24 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Oct 21, 2025, 7:58:41 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Oct 15, 2025, 7:15:29 AMCarrera de noche via Strava
Oct 14, 2025, 5:08:06 PMPASEO DE TARDE via Strava
Oct 10, 2025, 5:10:04 PM
PASEO AGRIDULCE via Strava
Oct 8, 2025, 4:16:22 PM
Entrenamiento con pesas matutino via Strava
Oct 7, 2025, 8:27:36 AMCarrera de mañana via Strava
Oct 5, 2025, 7:30:01 AMCarrera a la hora del almuerzo via Strava
Oct 3, 2025, 10:19:32 AMEntrenamiento con pesas vespertino via Strava
Oct 2, 2025, 5:10:44 PMNatación aquatlon via Strava
Oct 1, 2025, 10:21:46 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Sep 30, 2025, 8:34:49 AMNatación de noche via Strava
Sep 29, 2025, 4:56:33 PMGPF ALMUÑÉCAR 2025 ( MMP 10K) via Strava
Sep 28, 2025, 8:02:43 AM
Natación de noche via Strava
Sep 25, 2025, 4:18:37 PMEntrenamiento con pesas vespertino via Strava
Sep 23, 2025, 5:01:53 PMBICI ESTATICA via Strava
Sep 23, 2025, 4:10:18 PM
Natación a la hora del almuerzo via Strava
Sep 22, 2025, 9:15:19 AMMEDIA MARATÓN GUADIX (MMP 11 años después) via Strava
Sep 21, 2025, 8:02:32 AM
Entrenamiento con pesas vespertino via Strava
Sep 18, 2025, 5:34:33 PM400cal+6x200 Z3+400suave via Strava
Sep 18, 2025, 7:29:29 AM
2Z2 + 10x200 Z4 - Rec.200 + 2 Z2 via Strava
Sep 17, 2025, 6:59:03 AM
Entrenamiento con pesas matutino via Strava
Sep 16, 2025, 8:54:34 AMActividad de mañana via Strava
Sep 16, 2025, 7:45:51 AMNATACIÓN DE MAÑANA via Strava
Sep 15, 2025, 8:11:42 AM
Carrera de mañana via Strava
Sep 12, 2025, 7:45:24 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Sep 11, 2025, 8:54:56 AMEntrenamiento con pesas matutino via Strava
Sep 9, 2025, 8:41:56 AMBicicleta Estática via Strava
Sep 9, 2025, 7:22:57 AM
Natación a la hora del almuerzo via Strava
Sep 8, 2025, 10:31:09 AM50' Bici Gym+ Tren inferior via Strava
Sep 4, 2025, 8:53:28 AM
Natación de noche via Strava
Sep 3, 2025, 5:50:08 PMCarrera a la hora del almuerzo via Strava
Sep 3, 2025, 10:55:06 AM3kmZ2+4kmZ3+3kmZ2 (no sincronizado)
Entrenamiento vespertino via Strava
Sep 2, 2025, 4:39:24 PMActividad de mañana via Strava
Sep 2, 2025, 7:45:48 AM
8X200 via Strava
Sep 1, 2025, 5:15:04 PMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

Paseo a punta la Mona via Strava
Aug 31, 2025, 4:49:55 PM
Carrera de mañana via Strava
Aug 29, 2025, 7:39:09 AMCarrera a la hora del almuerzo via Strava
Aug 28, 2025, 9:07:31 AMNatación de tarde via Strava
Aug 26, 2025, 11:23:47 AM1/2 8k Z2 via Strava
Aug 25, 2025, 7:40:06 AMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

Carrera de mañana via Strava
Aug 22, 2025, 7:55:26 AMNatación a la hora del almuerzo via Strava
Aug 21, 2025, 10:52:37 AMCarrera de noche via Strava
Aug 20, 2025, 5:05:37 PM
Carrera de mañana via Strava
Aug 20, 2025, 7:43:49 AMNatación a la hora del almuerzo via Strava
Aug 19, 2025, 10:19:55 AMCarrera de mañana via Strava
Aug 18, 2025, 7:03:29 AMNatación de tarde via Strava
Aug 17, 2025, 3:39:25 PMNatación de noche via Strava
Aug 16, 2025, 4:22:43 PMCarrera de mañana via Strava
Aug 3, 2025, 7:00:58 AMCarrera de mañana via Strava
Aug 1, 2025, 7:50:33 AMCarrera de noche via Strava
Jul 30, 2025, 5:20:32 PM400cal+6x100m+4x50f+200s via Strava
Jul 30, 2025, 8:52:10 AM
Carrera de mañana via Strava
Jul 29, 2025, 6:18:22 AMNatación de noche via Strava
Jul 28, 2025, 5:10:05 PMTRAVESIA SALOBREÑA 2025 via Strava
Jul 27, 2025, 10:01:16 AM
Natación de tarde via Strava
Jul 26, 2025, 12:01:57 PMCarrera de mañana via Strava
Jul 25, 2025, 7:20:25 AMNatación de tarde via Strava
Jul 24, 2025, 12:14:02 PMNatación de tarde via Strava
Jul 24, 2025, 12:13:39 PMCARRERA
Jul 23, 2025, 8:43:51 AMCarrera de mañana

Carrera de mañana via Strava
Jul 22, 2025, 6:17:59 AMNatación de mañana via Strava
Jul 21, 2025, 7:54:58 AMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

Carrera de noche via Strava
Jul 20, 2025, 5:22:42 PMCarrera de mañana via Strava
Jul 17, 2025, 6:13:10 AMCada vez peor el GPS aqui via Strava
Jul 16, 2025, 7:29:12 AMCarrera de noche via Strava
Jul 15, 2025, 5:45:57 PMCarrera de mañana via Strava
Jul 12, 2025, 7:17:07 AMhttps://retosunoentrecienmil.org/campaigns/Oliver

Sudando con el jefe via Strava
Jul 9, 2025, 3:52:57 PM



























